我型我速萬金石 - 2023 MIZUNO REBELLION 馬拉松訓練營
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我型我速萬金石 - 2023 MIZUNO REBELLION 馬拉松訓練營
MIZUNO REBELLION 馬拉松訓練營,一共有18周的訓練,從11/19始業式開始至今,課程的部分已經過了將近三分之一,訓練營目前為止給我的感覺相當的好,所以這邊依每周的課程做紀錄,希望能讓自己後續回憶時有所依循,也順便分享給大家參考^^
首先是訓練團的團員介紹^^
強大的教練團:琦琦教練&助教
高品質的贊助商:MIZUNO
超讚的主辦單位:運動筆記
最棒的協助夥伴:柏逸,Trista曉婷,其他貼心的工作夥伴
W1-2020/11/19(報到,課程介紹,學科/術科說明)
地點: 板橋第一運動場
課表內容:400間歇(原地修400/95s,休/90s,12趟)
開課的第一天,先做了學科的說明,不虧是琦琦教練,整個收穫滿滿,因為之前已經做了5000公尺測驗,所以大約可以了解學員的跑力,分組訓練。
琦琦教練上課講解
整個喘呼呼,爆掉了~
W2-2020/11/26(課程介紹,學科/術科說明)
地點: 板橋第一運動場
課表內容:200間歇(跑修200/45s,200/80s,18趟)
教練專業的動作講解
速度很難掌控的200間歇,好家在同學互相體醒控速才能完成。
今天剛好遇上選舉日,急著趕回家選舉,所以主課表跑完後,先行告退,後面這一趴就沒參與到,只能看照片乾過癮。
W3-2020/12/03(課程介紹,學科/術科說明)
地點: 板橋第一運動場
課表內容:400間歇(跑修400/95s,200/95s,15趟)。
拍謝~這周沒有拍到照片Orz
W4-2020/12/10
地點: 板橋第一運動場
課表內容:因有事所以請假,所以只能看照片乾過癮。
專業的動態熱身
專業的收操
W5-2020/12/17
地點: 板橋第二運動場
課表內容:因有事所以請假,所以同樣只能看照片乾過癮。
寒流來襲,同學不畏寒冷訓練
看著大家跑步的樣子,好想一起訓練呀~
W6-2020/12/24(課程介紹,學科/術科說明)(跑完台北馬,學員自習調整課表)
地點: 板橋第二運動場
課表內容:1000間歇(跑修400/90~92s,200/90s,6趟)
2022臺北馬拉松才剛結束,大家依舊帶著亢奮的情緒來上課,教練很貼心的將跑台北馬全馬的同學分開訓練。
台北馬全馬組別當日緩跑9km即可(好羨慕呀),你看看~有說有笑的~哈
1000間歇可真不是蓋的,整個喘到不行
今天剛好遇上聖誕節,感謝運筆和美津濃還特別準備小禮物,在這10度的寒冬裡,超級暖心的。
我嘴角不爭氣的上揚~哈哈
這個訓練營真的很棒,除了課程內容精彩外,還可以遇到很多喜歡跑步朋友,期待後續的課程
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